RESILIÊNCIA

" Tenho que ter paciência  para não me perder dentro de mim, vivo me perdendo de vista. Preciso de paciência porque sou vários caminhos, inclusive o fatal beco sem saída. "

(Clarice Lispector) 

    

       Em empréstimo, tomou-se da física o termo usado para definir a propriedade de um corpo de reagir à deformação após ter estado sob forte tensão - resiliência, para referir-se ao semelhante movimento observado no ser humano.

   Psicologicamente falando, somos resilientes toda vez que enfrentamos e superamos situações adversas, conseguindo restabelecer e manter presentes a nossa autoconfiança e disposição para seguir em frente com a jornada da vida.

     A saúde mental, que considera o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional, também pode ser reconhecida pela capacidade do individuo de experienciar os fatos do cotidiano sem perder o equilíbrio. Isto é, faz parte da experiência de boa saúde mental o exercício da resiliência.

Vários fatores podem favorecer a manutenção da resiliência no indivíduo. Alguns deles são: administração das emoções, controle de impulsos, otimismo, empatia e vinculo com outras pessoas. A paciência também tem demonstrado ser um poderoso aliado desta causa.

    Observe-se! Você costuma se deixar levar impulsivamente pela experiência de uma emoção? Pois saiba que o controle dos impulsos promove o auto-regulação das emoções, possibilitando uma apreciação mais sensível e apurada daquilo que se está vivendo, e consequentemente, evitando desgastas desnecessários com as pessoas e ambientes de convivência.

      E as amizades? Você prioriza os momentos em família e com os amigos? Se você costuma fazer alianças positivas com as pessoas ao seu redor, parabéns, você está aumentando ainda mais o seu poder resiliente.

      Assuma o controle do seu bem-estar, reservando espaços para uma melhor apreensão de suas necessidades, e permitindo-se o lazer, a harmonia e mais saúde.

    Comece já! Nós estamos com você!

P.S. Dia 10.10 - Dia Mundial da Saúde Mental.